攝護腺的預防與南瓜

     75％的攝護腺癌、攝護腺肥大等症狀是可以經由改變飲食及生活方式加以預防的。
      只要在日常多攝取含有高纖維、抗氧化營養、微量元素硒的食物，就能達到改善的效果。

例如南瓜子
    南瓜子富含高營養價值，其含有極大的鋅（Zinc）含量， 能有效預防攝護腺肥大症狀，市售南瓜子每一百公克含七點八毫克的鋅，「鋅」在人體中屬於微量元素，身體絕大部分組織的含量極低，然而，在男性的前列腺及精蟲中，鋅含量極高，每一Ｃ.Ｃ.前列腺液含一百五十至一千微克，其高濃度的鋅，有強力的殺菌、消滅病毒作用，加上慢性前列腺炎及前列腺癌病例中，其每一Ｃ.Ｃ.前列腺液鋅含量都低於一百三十九微克，凸顯高濃度鋅對前列腺（攝護腺）有積極的保護作用。
   　南瓜子適量食用尚可，每日以２０~３０克為宜。不過得注意的是，南瓜子與南瓜大不同。南瓜子屬於「油脂類」，建議攝取仍需做好油脂代換，１５公克南瓜子（約４０粒）的油脂量約等於１份油脂（５公克沙拉油）。
       若是攝取過多且未扣掉平日烹調用油量，反而是增加熱量攝取，造成身體的負擔，讓體重直線上升。

另外南瓜 
~~~南瓜含有大量的膳食纖維（每１００公克南瓜含有１.４公克），它會提高腸胃道中食物的黏稠度，延緩 胃的排空時間
    但要注意南瓜裡面仍有含醣類成分２７０公克南瓜的醣類相當於半碗白米飯（１００公克），建議若要食用，可以煮成南瓜飯，食用量與之前吃白米飯量相同（如：１碗白米飯改吃１碗南瓜飯），更容易控制醣類攝取量。另外，若是胃腸不好或容易脹氣的民眾，南瓜還是不宜吃太多。

白僵蠶

別名	僵蠶、天蟲、僵蟲、白僵蟲
功效作用	祛風解痙，化痰散結。治中風失音，驚癇，頭風，喉風。喉痹，瘰癧結核。風瘡癮疹，丹毒，乳腺炎。

歸經	胃經、肺經、肝經
藥性	平
藥味	辛、咸

恐怖的冷凍雞塊~少吃為妙!!!

國內一家雞塊供應商今天說，這是客戶需求，全部都雞肉的口感會太柴.......
虧他們還說的出口~~~~~~真是太會說話了!!!!!

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美國醫學期刊
（The American Journal of Medicine）網路版9月中旬刊登這項研究指出，雞塊當中除了雞肉，還含有脂肪、血管與神經細胞，雞肉只占約一半。

多人都愛吃「炸雞塊」！美國研究發現速食店販售雞塊所含的雞肉成分竟只有40%，不到一半份量，其它成分竟然夾雜「血管」、「神經」和「雞骨碎片」研究指出這種雞塊吃多了不但攝取高脂肪、高油脂甚至還會引起心血管疾病，經常吃雞塊的兒童更容易導致肥胖。 

營養師不諱言雞塊其實就是一種組合肉
越便宜雞塊含肉量比例越低，吃太多將會引起糖尿病、高血壓、骨關節炎，
建議民眾平常維持健康飲食，多吃綠色蔬菜和水果，油炸食物少吃為妙，避免肥胖找上門。

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中草藥大青葉~退火清熱解毒

大青葉

古書上寫說:
也可以用在溫邪入營，高熱神昏，發斑發疹，黃疸，熱痢，痄腮，喉痺、丹毒、癰腫可以清熱解毒、涼血消斑

• 《別錄》： "療時氣頭痛，大熱，口瘡。"
• 《本草綱目》： "主熱毒痢，黃疸，喉痺，丹毒。"
• 苦，大寒。入心、胃經。
• 《本正草》： "治瘟疫熱毒發斑，風熱斑疹，癰瘍腫痛，除煩渴，止鼻衄，吐血，凡以熱兼毒者，皆宜藍葉搗汁用之。"

用量差不多三錢至五錢 ，症狀嚴重可多用劑量，而其他的類似藥

如青黛：將鮮大青葉加水打爛後，再加入石灰水等，撈取浮在上面的靛藍粉末，曬乾後，就是青黛。

或者是板藍根：上海地區用菘藍的根。性味苦寒。有涼血解毒、清利咽喉的作用。臨床上常用於大頭瘟毒，熱毒斑疹，咽喉腫痛等症，其功與大青葉相似；近年來臨床上又用治傳染性肝炎。 

目前植物學上現在將它歸類為 ~~~為十字花科植物菘藍的根
若是常拉肚子、腹瀉的人的病患上要少用呦!!!!!

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預防皮膚病-皮蛇

帶狀疱疹~~俗稱皮蛇（閩南語）或蛇纏腰。是一種與感染水痘相同的病毒所引起的皮膚病灶。是一種非常疼痛的水泡型皮膚病。

臨床表現就是條狀或帶狀的水泡樣紅疹。疱疹的水泡就是沿著身體表面的感覺神經生長並造成了神經發炎，所以會有劇烈疼痛的現象，

初次感染水痘病毒之後病人會形成水痘，病癒之後病毒潛入體內的神經節與宿主和平共存，等到宿主免疫力下降或合併感染其他疾病時，病毒就會選擇病人最弱的神經爆發出來，沿著神經感染皮膚，形成疼痛的水泡。

生活壓力大，作息不正常，長期熬夜的疲勞、經常在外隨便解決一餐， 飲食不均衡呢？

提醒您可得千萬注意自己的健康， 造成皮膚病的問題 任何原因造成的免疫力減弱均有較大的機會引起帶狀疱疹， 同時所引起的帶狀疱疹也會較嚴重。 免疫力差的疾病，包括癌症，或者像是白血病，淋巴瘤，愛滋病等病。 最初的水泡期至黑色的結痂期，最後至完全脫落為止。 疼痛的症狀也會隨著水泡的消失而逐漸緩解

網路上～～肚子『吃風』會拉肚子？

網路上～～肚子『吃風』會拉肚子？

那晚上電扇吹得強度一樣會造成拉肚子嗎～～～

看到這篇文章就心有戚戚焉．．．．．

因為我爸爸也常常吹電風扇卻不蓋被子
雖然是不到拉肚子的狀況．．．

但是卻晚上一直咳／／咳咳／／咳／／咳／／
所以在此建議大家還是～～盡量別讓肚子『吃風』才是

這個原理就像是天氣變涼了，你卻不穿外套禦寒，這樣就容易感冒了！！！
而有的人只是打噴嚏，有的人卻重感冒拉肚子
所以還是別拿自己身體開玩笑～～～～～

拓帕石~

終於去吃俄羅斯的菜～~~

沒去俄羅斯也去吃一下他們菜的味道

google一下俄羅斯的菜

書上寫說: ..................俄罗斯菜肴特点为选料广泛、讲究制作、加工精细、因料施技、讲究色泽、味道多样、适应性强、油大、味重。俄罗斯人喜欢酸、甜、辣、咸的菜。因此，在烹调中多用酸奶油、奶渣、柠檬、辣椒、酸黄瓜、洋葱、白塔油、小茴香、香叶作调味料。

嗯...這次有吃到酸奶，還有主菜也有用奶油下去調配，也有加上香料的味道，味道算是厚重`，要說油膩是有一點點啦，不過還算好吃
，也有加上酸黃瓜，酸的滋味還算開胃不錯吃，雖然酸卻不是死死的化工酸，有天然的滋味在裏頭，店家調配的牛肉與豬肉還蠻新鮮好吃地，他們的甜點也是有用蛋下去做的餅皮，現煮的也不錯吃~~軟嫩有Q，再來價格299算是中等價位囉!!!還不錯的晚餐，算是完美的一餐!!!!
..............................................酸奶酪

 用蛋作的餅，嫩嫩地

 優格餅

 可愛得俄羅斯娃娃～~~~